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Auf dieser Seite findet ihr alle Wettkämpfe an denen ich teilgenommen habe oder vermutlich teilnehmen werde. Bestzeiten: Swim 1.000m: 17:22 Min. (Staffelschwimmen Freiburg 2010) Swim 1.500m: 23:31 Min. (Olympische Distanz Riesenbeck Triathlon 2008) Bike 40 Km: 1:06:23 Std. (Olympische Distanz Westfalen Triathlon 2007) Run 5.000m: 18:26 Min. (Powerman NL 2009) Run 10.000m 37:50 Min. (Powerman NL 2009) Run 15.000m 57:14 Min. (Powerman NL 2009) Run 21,1 km: 1:27:49 Std. (Halbmarathon Freiburg 2010) Erklärungen: EZF: Einzelzeitfahren / RTF: RadTouristikFahren / Lauf: Laufwettkampf / Tri: Triathlon / Liga: Tri-Start in der NRW-Liga Datum Veranstaltung Länge Zeit Typ AK Gesamt 2010-04-25 Powerman NL 15/60/7,5 km --:--:-- Dua 2010-01-17 Teninger Allmendlauf 9,3 km 00:36:52 Lauf 16 57 2010-01-06 18. Malterdinger Dreikönigslauf 8,4 km 00:34:12 Lauf 4 28 2009-08-29 9. Altenrather Heidelauf 5 km 00:20:47 Lauf 1 4 2009-08-22 18. Möhnesee Triathlon 1,5/45/10 km 02:29:38 Tri 5 46 2009-08-16 Sparkassenlauf Schloss Wittringen 21,1 km 01:30:18 Lauf 4 19 2009-08-15 27. Hückeswagener Triathlon 0,5/20/5 km 01:08:20 Liga 29 2009-07-05 27. Saerbecker Triathlon 1,4/40/10 km 02:08:51 Tri 3 18 2009-06-28 Altenaer Triathlon 1/36/9 km 02:03:36 Liga 21 2009-06-21 8. Westfalen Triathlon 0,75/20/5 km 01:05:42 Liga 15 2009-06-14 25. Kamener Sparkassen Triathlon 1/40/10 km 02:05:52 Liga 13 2009-05-30 Schauerte - Herscheid Triathlon 0,5/25/5 km 01:20:10 Tri 8 44 2009-05-16 22. Lohmarer Volkslauf 14,065 km 00:58:07 Lauf 4 13 2009-04-19 Powerman NL 15/60/7,5 km 03:20:16 Dua 11 126 2009-03-01 25. Winterserie des GSV Porz 10 km 00:41:43 Lauf 3 29 2009-02-22 35. Sparkassen Winterlaufserie 21,1 km 01:31:59 Lauf 22 150 2009-02-08 35. Sparkassen Winterlaufserie 15 km DNS Lauf 2009-01-25 35. Sparkassen Winterlaufserie 10 km DNF Lauf 2008-12-31 27. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 00:58:47 Lauf 26 106 2008-12-07 25. Herdecker Nikolauslauf 9,6 km 00:36:58 Lauf 3 30 2008-11-15 21. Elseyer Herbstwaldlauf 9,5 km 00:40:18 Lauf 5 25 2008-11-08 33. Südsauerlandlauf 10 km 00:39:20 Lauf 11 52 2008-08-31 26. Riesenbecker Triathlon 1,5/44/10 km 02:27:45 Tri 4 32 2008-08-24 Leverkusen Triathlon 2008 1,0/43/10 km 02:23:41 Tri 6 31 2008-08-16 26. Hückeswagener Triathlon 0,5/20/5 km 01:04:49 Liga 15 2008-08-10 Die FOCUS 24 Stunden von Duisburg --- km --:--:-- MTB 2008-08-09 Die FOCUS 24 Stunden von Duisburg --- km --:--:-- MTB 2008-08-02 Hagener RTF 113 km 04:07:13 RTF 2008-07-20 Condor-Flug 205 km 06:45:42 Marathon 2008-07-06 26. Saerbecker Triathlon 1,4/40/10 km 02:14:57 Tri 6 19 2008-06-22 7. Westfalentriathlon Dortmund 1,5/38/10,5 km 02:14:19 Tri 5 20 2008-06-15 18. Bonn Triathlon 3,8/60/15 km 03:30:23 Tri 35 234 2008-06-11 JPMorgan CCC 5,6 km 00:21:04 Lauf 2008-06-08 21. Trispeed Triathlon 1/40/10 km DNF Tri 2008-05-31 Schauerte - Herscheid Triathlon 0,5/25/5 km 01:19:58 Liga 21 2008-05-21 6. Bochumer Uni-Run 5 km 00:20:05 Lauf 11 17 2008-05-17 21. Lohmarer Volkslauf 14,065 km 00:55:49 Lauf 3 8 2008-04-27 24. Asics Dauerlauf im Severinsviertel 10 km 00:41:07 Lauf 10 64 2008-04-20 Powerman NL 15/60/7,5 km 03:32:10 Dua 9 155 2008-03-08 Aplerbecker RTF 75 km RTF 2007-12-31 Silvesterlauf Köln 10 km 00:41:23 Lauf 17 2007-12-01 24. Nikolauslauf 9,6 km 00:38:19 Lauf 8 48 2007-09-22 5. Duisburger Lichterlauf 10 km 00:39:16 Lauf 22 78 2007-09-02 Köln Triathlon 2,5/90/21 km 05:07:16 Tri 39 147 2007-08-25 7. Altenrather Heidelauf 10 km 00:42:49 Lauf 3 31 2007-08-11 Aplerbecker Sommer-RTF 79 km 02:42:43 RTF 2007-08-05 Die FOCUS 24 Stunden von Duisburg 46,2 km --:--:-- MTB 2007-08-04 Die FOCUS 24 Stunden von Duisburg 92,4 km --:--:-- MTB 2007-07-22 Condor - Flug 205 km 06:54:16 Marathon 2007-06-17 17. Bonn Triathlon 3,6/60/15 km DSQ Tri 0 0 2007-06-10 6. Westfalentriathlon Dortmund 1,5/38/10,5 km 02:16:49 Tri 3 29 2007-05-26 6. Oelder Triathlon 500/20/5 km 01:06:50 Tri 13 56 2007-05-20 Haarstrang-Rundfahrt 114 km 03:50:03 RTF 2007-04-29 23. asics Dauerlauf im Severinsviertel 10 km 00:42:11 Lauf 18 94 2007-03-11 Hilgenbaum - RTF 75 km 02:55:43 RTF 2007-03-04 26. Straßenlauf Rund um das Bayer-Kreuz 10 km 00:42:31 Lauf 70 358 2006-12-31 Silvesterlauf Köln 10 km 00:46:18 Lauf 22 144 2006-12-02 23. Nikolauslauf Herdecke 9,6 km 00:40:13 Lauf 21 95 2006-09-24 9. Bergzeitfahren Hagen 3,2 km 00:10:16 EZF 10 38 2006-08-19 Hückeswagen Mitteldistanz 2,0/74/21 km 04:36:20 Liga 57 2006-08-13 5. Westfalentriathlon Dortmund 1,5/44/11 km 02:51:37 Tri 4 113 2006-07-30 Konrad - Adenauer - Fahrt 119,3 km 03:58:13 RTF 2006-07-23 Condor Flug 105 km 03:19:00 RTF 2006-07-02 Saerbeck Kurzdistanz 1,2/40/10 km 02:23:19 Liga 67 2006-06-25 Steinbeck Kurzdistanz 1,5/42/10 km 02:39:58 Liga 67 2006-05-28 Harsewinkel Kurzdistanz 1,0/40/10 km 02:13:32 Liga 69 2006-05-21 Gladbeck Mannschafts-Sprint 0,55/22/5 km 01:10:32 Liga 2006-04-23 21. Volkslauf im Volkspark Langendreer 10 km 00:41:46 Lauf 6 29 2006-04-17 Rund um Köln Challenge 2006 60 km 01:48:34 Rad 208 484 2006-03-26 17. Int. WAZ Volkslauf in Flaesheim 10 km 00:46:18 Lauf 3 17 2005-12-31 Silvesterlauf Köln 10 km 00:47:01 Lauf 22 101 2005-12-03 22. Nikolauslauf Herdecke 9,6 km 00:41:31 Lauf 11 112 2005-09-25 8. Bergzeitfahren Hagen 3,2 km 00:10:36 EZF 7 31 2005-08-27 Kölner Rheinenenergie-RTF 107 km 03:20:00 RTF 2005-08-21 Konrad - Adenauer - Fahrt 146,5 km 05:03:47 RTF 2005-08-13 Troisdorfer RTF 110 km 03:20:00 RTF 2005-08-07 Rund um Bonn 2005 114,5 km 04:16:13 RTF 2005-07-17 Leverkusener Radralley 114,5 km 04:02:17 RTF 2005-06-11 Polizeistern Bonn 75 km 02:39:30 RTF 2005-04-12 Sülztal-Rundfahrt 75,0 km 02:40:00 RTF 2004-12-31 Silvesterlauf Köln 10,0 km 00:47:57 Lauf 26 176 2004-09-26 24. DKV-Brückenlauf Köln 16,7 km 01:19:42 Lauf 90 572 2004-07-18 6. Halbmarathon der DSHS Köln 21,1 km 01:59:40 Lauf 116 955 2004-06-06 3. Sport-Scheck Stadtlauf Köln 10,0 km 00:46:06 Lauf 66 261 2004-05-19 1. Kölner Nachtlauf 9,0 km 00:46:00 Lauf 91 614 2004-04-18 Rund um Zündorf 21,1 km 01:55:06 Lauf 1 109 2003-05-17 2. Sport-Scheck Stadtlauf Köln 10,0 km 00:45:29 Lauf 44 204