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Eine Übersicht meiner Trainingsumfänge. (Stand: 02.04.2010)
| Jahr |
Swim |
Bike |
Run |
| 2010 |
34 km /
14:55 Std. |
1455 km /
52:45 Std. |
314 km /
29:55 Std. |
| 2009 |
193 km /
87:14 Std. |
6501 km /
227:06 Std. |
1087 km /
104:47 Std. |
| 2008 |
310 km /
132:10 Std. |
6572 km /
249:17 Std. |
841 km /
86:20 Std. |
| 2007 |
277 km /
120:43 Std. |
7078 km /
265:51 Std. |
778 km /
91:02 Std. |
| 2006 |
166 km |
5700 km |
588 km |
| 2005 |
65 km |
5910 km |
572 km |
Der geplante Trainingsplan für den Winter 2008/2009 lautet wie folgt:
| Tag |
Disziplin |
Einheit |
Dauer |
| Montag |
Schwimmtraining |
Technik / Intervalle |
1,5 - 2 Std. |
| Dienstag |
Lauftraining |
Lauf-ABC / Intervalle |
1,5 Std. |
| Mittwoch |
Schwimmtraining |
Technik / Intervalle |
1,5 - 2 Std. |
| Donnerstag |
Lauftraining / Ruhetag |
Rekom |
0,5 - 1 Std. |
| Freitag |
Schwimmtraining |
Technik / KA |
1 Std. |
| Samstag |
Lauftraining |
GA1 |
1-1,5 Std. |
| Sonntag |
Rad |
GA1 |
2-3 Std. |
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